>
Thumbnail>

البرقية | هل شعور السعادة ثقيل عليك في العيد؟

10 مايو 2021 - آلاء الشريف

يُعرف العيد بأنه وقت الاحتفال والزيارات والتجمعات العائلية وتوزيع الهدايا. هذه التقاليد المبهجة ذاتها يمكن أن تتسبب في خلق بعض التوتر والقلق للفرد وللعائلة.

Thumbnail>

البرقية | 4 خطوط حمراء لحمايتك

2 مايو 2021 - آلاء الشريف

رسم الحدود والمحافظة عليها يختلف باختلاف العلاقات التي نكونها. لا يوجد طريقة واحدة نتبعها لرسم حدودنا مع الآخرين،

Thumbnail>

البرقية | كيف تصنع خطوطك الحمراء

25 أبريل 2021 - آلاء الشريف

يكثر الحديث عن أهمية رسم الحدود والمحافظة عليها خاصة في سياق العلاقات الشخصية ولكننا لم نتعلم ما هي الحدود وكيف ومتى نرسمها. لذلك، نجد البعض يفضل ألا يناقش حدوده مع الآخرين تجنباً لنقاش قد يكون مربك أو صعب، والبعض يجد الحديث عن الحدود أسهل أثناء نقاش حاد ومحتقن. كلا الحالتين لا تفيد العلاقة المتوازنة الفعالة.

Thumbnail>

البرقية | مامدى سعة قلبك اليومية

18 أبريل 2021 - آلاء الشريف

نتعرض خلال اليوم للكثير من التفاعلات والمشكلات التي نتعاطى معها بمستويات مختلفة من التحمل. قدرتنا على التحمل تلعب دورا كبيرا في فعالية وجودة علاقاتنا مع الذات: (الثقة، التقدير، النقد، جلد الذات) ومع الآخر: (ردود الأفعال، الاستجابة، اتخاذ القرارات، مناقشة المواضيع الصعبة/الحساسة، الخ).

Thumbnail>

 البرقية | هل تحتاج مساجًا هذا الأسبوع؟

12 أبريل 2021 - آلاء الشريف

العناية بالذات ليست موضة حديثة فقد تحدث عنها أوائل الفلاسفة وعلماء النفس، هي أيضاً ليست ترف بل احتياج فهي تؤدي إلى تحقيق توازن أفضل وفعالية أكبر بين أبعاد الحياة المختلفة.

Join our mailing list

Be the first to know about our new products and promotions and enjoy the enriching weekly newsletters.